Apokalipsa- A jak myślisz, kiedy tę krete najlepiej brać? Bo tak, w wersji max mam w 3dni jeden trening na sali + jeden na siłowni, w następne 3dni jeden trening na sali (+ z czasem będzie rano bieganie) i jeden dzień w tygodniu całkiem wolny. Mnie się wydaje że najlepiej rano na czczo, wtedy nie będę się przejmował tym ile mam treningów w dany [...]
Ha! Nigdy bym nie pomyślała, że ciecierzyca jest taka pyszna! :-D Przeglądam Miski weteranek i myślę, że i ja dojdę do wprawy w komponowaniu posiłków. Mam tylko nadzieję, że mój budżet mi na wszystko pozwoli ;-) Zastanawiam się czy dziś wykonać jakieś ćwiczenia czy po prostu wolny dzień przed jutrzejszym właściwym treningiem. Póki co plan wygląda [...]
moim zdaniem nie to ze kazdy czego inne potrzebuje - bo nie znam osoby ktorej nie jest potrzebna sila ale np kazdy ma inny uklad treningow, dni wolnych itp wiec pod tym katem takze trzeba dobierac dni treningowe i obciazenia. To jest sprawa mocno indywidualna. Latwiej dobrac trening np na wakacje kiedy powiedzy kazdy dzien jest wolny.
ten filmik mnie tak nakręcił, że szok... mam do Was pytanie, mój plan wygląda tak trochę dziwnie: pon klata/bic, wt nogi i siata, śr. plecy i siata, czw. barki/tric, pt. nogi i siata, weekend wolny całkowicie(również nie pracuję w weekendy)... z planami zawsze mam problem, myślę, że lepiej jakbym 1 dzień zrobił nogi siłowo, drugi dynamicznie, [...]
dzieki Sołtys, mysle ze w czwartek tak zrobie z siłownią, w weekend bedzie ciężej ale jak bede mial wolny dzien pomeczowy to cos tez wcisne a powiedz mi jeszcze Sołtys tylko- co do gainerów, wziąć ten co kiedys brałem vita fit sfd mass activator? bo nie mam aktualnie za wiele kasy by cos drozszego brac a o ile pamietam to konkretny to suplement [...]
Sobie jak mam siedziec caly dzien z zona i dzieckiem to nie dosc ze ja dostane pyerdolca ro i oni bo ile mozna siedziec na dupie i robic nic? Mialem wolny czas i go zagospodarowalem. Owszem moge wziac pracownika ale po co? Puki co mi odpowiada.
Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]
a ja bylbym 1 gdybym byl tak poyebany zeby wstawac o 6 w wolny dzien %-) cale szczescie ja mam pracujacy wiec chociaz troche jestem niepoj**any:P gring od razu widac ze to sen
[...] sposob pisania/bycia tutaj na forum od razu widac ze jestes "cieply" a z tekstem luzuj gatki mozesz powiedziec do swjego partnera przed penetracja... Faftaq pojechal na weekendowe chlańsko -------------------------------------- za***ista pogoda u mnie - po raz pierwszy od dluuugo dluuugo wolny dzien od samego rana i nie sa to swieta
[...] nie czujesz głodu ne znaczy że dostarczasz organizmowi wszystkie produkty których potrzebuje do spalania fatu i zwiększenia gęstości mięśni. Wprowadź co najmniej 6posiłków dziennie, małych, takich które głównie zawierać będą proteiny i węglowodany lub proteiny i tłuszcze(zależy jaką wybierzesz droge, metode spalania fatu). Moim zdaniem można [...]
Od 2 tygodni trenuje 5 razy(pon,śr,czw,pt,sob) na hali. Niestety elementy siły i dynamiki wykonujemy tylko na hali (płotki i inne plyometryczne ćwiczenia) Jak upchnąć ćwiczenia na siłowni w jeden wolny dzień ? Sobota, niedziela odpada ze względu na wyjazdy/mecze u siebie.